Nos cours de Yoga en petit groupe

La pratique régulière du Yoga permet de rétablir une harmonie entre le corps et l’esprit et de ressentir un bien-être global avec de nombreux bienfaits :

• amélioration de la flexibilité et la force de votre corps (renforcement musculaire) ainsi qu’un relâchement des tensions musculaires accumulées (réduction des douleurs), grâce aux postures.
• réduction de votre niveau de stress et d’anxiété grâce aux exercices de respiration et des techniques de méditation.
• meilleur contrôle de votre poids grâce aux calories brûlées.
• meilleure compréhension de soi favorisée par la conscience du corps, de l’esprit et des émotions.
• amélioration de la focalisation mentale grâce aux exercices de concentration et de pleine conscience.
• regain d’énergie et de vitalité grâce à la combinaison de mouvements, de respiration et des techniques de relaxation.
• meilleur équilibre émotionnel en chassant les émotions négatives.
• amélioration de votre sommeil et de l’endormissement grâce à la relaxation obtenue.

Durant ces cours, avec Nathalie (Professeur de Yoga et Énergéticienne), vous aborderez les différentes postures (les asanas) et les différents exercices de respiration (le pranayama). En fin de cours, un temps de méditation vous permettra d’accéder à des niveaux profonds de conscience.

Pour pratiquer régulièrement et faire des économies, nous vous proposons un forfait 5 séances à 85€ et un forfait 10 séances à 150€.